С начала курса многие вещи стала делать более осознанно. А воды, например, в принципе пью много уже давно. Изменения в самочувствии: пришло больше ясности, как правильно питаться, пить воду, важности соблюдения режима дня. Это дает импульс для действия. И какой-то внутренний подъем энергии.

Для меня важными и новыми была информация о дошах, и о важности центрирования на своем "Я" в части своего распорядка дня.

Я определила точно свое сочетание дошей. Узнала о необходимости соблюдать график приема еды и о том, в какое время, какую нужно принимать еду.

Для меня было важно узнать, что питание необходимо корректировать с учётом сочетания основной доши «Слизь» с ментальным компонентом "Ветром". Второе: важность соблюдения пропорции в приемах пищи между завтраками, обедами и ужинами.

Самое главное, что я вынес это питание вовремя. Даже если приходится работать ночами, стараться избегать приема пищи.

Было приятно узнать, что мой обычный режим сна (22 часа – 5 час) правильный. Я думала, что это касается только таких, как я жаворонков. Я задавала вопрос: как уснуть, если вдруг случается бессонница? То, что кушать ночью нельзя, я знала. Чай со специями мало помогает. Чёрный чай с молоком и специями? От чёрного чая я вовсе не усну. Понятно, что нужно движение, особенно сейчас, при изоляции. Но у меня сейчас серьёзно болит колено, и я иногда совсем не могу ходить. А привыкла делать большие прогулки. Никакой домашней гимнастикой это не восполнить. Что делать? В целом лекции мне очень нравятся. В молодости изучала аюрведу. И вот сейчас меня жизнь снова вернула к этим знаниям. Очень благодарна Доктору Жимбе!!!!!!!!!!!!

Узнала о существовании циркадного ритма, когда рекомендуется ложиться спать. А также о длительности сна для моей ведущей доши – слизь. А я всю мою жизнь любила поспать:)

Очень ценная информация, особенно совет как восстанавливать режим после нарушения